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『すごく食べるのに太らない人』『少ししか食べていないのに太る人』『同じ人間なのにどうして…?!』不思議ですよね。
今回は、みんなの憧れ『やせ体質』特集!男性も女性も、ぜひ実践してみてください!

普段の生活でもカロリー消費できるカラダづくり!

30代を過ぎると、「若い頃と体型がかわってしまった…」と、体型の変化に気づく人も多いですよね。生活は何も変わっていないのに、年を重ねるうちに体型が変化する…。
これは、基礎代謝が低くなってきている証拠です。
まずは、この基礎代謝をあげて、普段の生活でカロリー消費できるカラダをつくりましょう!

成長ホルモン

余分な脂肪を燃やすほか、肌の保水力を高めるなどの効果も期待できる「成長ホルモン」に注目!
成長ホルモンの分泌が最も多い22時〜2時の間はゴールデンタイム♪
なるべくこの時間帯は睡眠をとるように意識しましょう!

姿勢を見直す

良い姿勢にするだけで、痩せやすい身体に!!
姿勢を良くすると、見た目だけでなくダイエットにも効果大!
運動する時間がなかなかとれない人は、まず姿勢を正すことから始めましょう!