DIETダイエット
「効果がでれば楽しい!」
あなたにとって「ダイエット」とは、「楽しいもの」ですか?
それとも、「我慢・忍耐・根性」ですか?
正しいダイエットは、「楽しい嬉しい」がいっぱいです。
さあ、今日からは『正しいダイエット』をはじめましょう!
本当に痩せたいなら、「食事制限だけ」はNG!
あなたは、『ダイエット』を楽しんでいますか?
間違ったダイエットを繰り返すことで、
だんだん筋肉量が減っていき、
『痩せにくいカラダ』を作ってしまうことになります。
この『自分流ダイエット』が、
ダイエットを楽しくないものにしています。
![本当に痩せたいなら、「食事制限だけ」はNG!](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/couple.jpg)
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糖質制限ダイエット
最近よく耳にする『糖質制限ダイエット』これをやっている人が多いと思いますが、
『頭がくらくらする』
『身体に力が入らない』
『やる気が起こらない』
という方は、糖質を制限しすぎているかもしれません。日常生活に支障がでてしまっては、なかなか続けられませんよね。 -
〇〇だけダイエット
『りんごダイエット』のように、1つの食品だけを食べるダイエットが流行ることがありますが、これは絶対にNG!
極端に栄養素が不足し、筋肉が減ってしまいます。これを繰り返すと、その時だけは体重が落ちても、どんどん痩せにくい身体を作ってしまうことになります。
ダイエットは『内側』こそが大切なんです。 -
いつも食べたいものを
我慢している人『ダイエットは我慢だ!』と、食べずに我慢ばかりしていると、ストレスがたまり、『ドカ食い』をする原因に。
また、ひどくなると、『拒食』と『過食』を繰り返してしまうことも…。
身体に良い食材をきちんと食べることで、身体も心も満足し、ストレスをためない健康的な身体をつくることができます。
SPECIAL DIET「究極のダイエット」は、専門家のもとで
理想的なダイエットは、「健康的に痩せること」
ダイエットのことをよく知らない方は、
身体のことをよく知っている専門家に
任せるのがイチバン!
OSKスポーツクラブでは、
ダイエットをサポートする
さまざまなメニューをご用意しています。
自分のライフスタイルに合う
メニューをみつけて、
「究極のダイエット」をはじめましょう!
![「究極のダイエット」は、専門家のもとで](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/special-diet.jpg)
DIETとにかく痩せたい!
![とにかく痩せたい!](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/yasetai_ico.png)
![メタボを解消したい](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/metabo.png)
「とにかく痩せたい!」という方のための、スペシャルプログラム
![おすすめNO.1](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco01.png)
ピラティス
![ピラティス](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/health/pilates.jpg)
自分の内面から
変えていく
姿勢改善・柔軟性・筋力UPにも。ストレスケアや美肌効果もあります。
![おすすめNO.2](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco02.png)
YOGA
![YOGA](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/yoga.jpg)
ヨガで内面から
磨きをかけて
呼吸と身体の動きを連動させ、引き締まったキレイなボディラインを目指します。
![おすすめNO.3](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco03.png)
エアロビクス
![エアロビクス](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/aerobics.jpg)
音楽に合わせて簡単な動きで楽しみながら運動効果獲得を目指すレッスンです。!
全身を使った有酸素運動の為、体脂肪燃焼効果が期待できます。
![おすすめNO.4](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco04.png)
パーソナル
トレーニング
![パーソナルトレーニング](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/personal.jpg)
1対1で最高の結果を!
トレーニング中、常にトレーナーが横につき最適な重さや回数など確認しながら行うことができます。
![おすすめNO.5](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco05.png)
GYMトレーニング
![GYMトレーニング](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/gym-training.jpg)
オリジナルメニューで鍛える
ジム初心者でも安心!
トレーナーがあなたのためのオリジナルメニューを作成&効果的にトレーニングする方法を説明します。
![おすすめNO.6](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco06.png)
BODY COMBAT
![BODY COMBAT](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/b-combat.jpg)
ストレス発散!燃えるレッスン
インストラクターの言う通りにキックやパンチを出すだけで、普段使わない筋肉を刺激!ノリノリの音楽でストレス発散効果バツグン!
![おすすめNO.7](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/diet-reco07.png)
BODY PUMP
![BODY PUMP](https://www.osk21.co.jp/images/fitness/diet/bodypump.jpg)
気合が入る!燃えるレッスン
自分好みの重さのバーベルを選べるので初心者でも安心して参加できます。ジムでトレーニングをするのが苦手な人にもオススメです。