DIETダイエット

糖質制限ダイエット

最近よく耳にする『糖質制限ダイエット』これをやっている人が多いと思いますが、
『頭がくらくらする』
『身体に力が入らない』
『やる気が起こらない』
という方は、糖質を制限しすぎているかもしれません。日常生活に支障がでてしまっては、なかなか続けられませんよね。

〇〇だけダイエット

『りんごダイエット』のように、1つの食品だけを食べるダイエットが流行ることがありますが、これは絶対にＮＧ！
極端に栄養素が不足し、筋肉が減ってしまいます。これを繰り返すと、その時だけは体重が落ちても、どんどん痩せにくい身体を作ってしまうことになります。
ダイエットは『内側』こそが大切なんです。

いつも食べたいものを
我慢している人

『ダイエットは我慢だ！』と、食べずに我慢ばかりしていると、ストレスがたまり、『ドカ食い』をする原因に。
また、ひどくなると、『拒食』と『過食』を繰り返してしまうことも…。
身体に良い食材をきちんと食べることで、身体も心も満足し、ストレスをためない健康的な身体をつくることができます。